Ricette
Focaccia party anche a dieta
Per il tuo focaccia party anche a dieta questa ricetta è perfetta. Gustosa e facile d a preparare, adatta anche ad uno spuntino.
Per il tuo focaccia party anche a dieta questa ricetta è perfetta. Gustosa e facile d a preparare, adatta anche ad uno spuntino.
I panettoncini salati delle feste sono un’idea per un antipasto tradizionale e leggero senza eccedere a livello calorico.
La zuppa contadina è una ricetta tradizionale che unisce legumi e cereali per ottenere un piatto nutriente e salutare.
La tortilla di patate è una ricetta tipica spagnola. Le patate sono ricche di carboidrati e hanno un alto indice glicemico, che in questa ricetta si riduce per la presenza delle uova. Le patate sostituiscono in questa ricetta un porzione di pasta da circa 80 g.
Le chips salutari di pasta e di polenta sono un’idea geniale per uno snack che sostituisca le più caloriche patatine del sacchetto.
Un piatto autunnale con ingredienti di questo periodo: ravioli di castagne con ripieno ai funghi. Perfetti da condire con un sugo alle noci.
I nuggets di tofu sono un piatto vegan che sostituisce la carne ed è fonte di proteine. Attenzione però a bilanciare i carboidrati del pasto con quelli del pane utilizzato per l’impanatura.
Il filetto di maiale in crosta di patate è un secondo piatto gustoso ed originale. Completo di tutti i nutrienti quali proteine e carboidrati.
Esistono tre diverse tipologie di carboidrati distinti in base alla complessità della loro struttura: monosaccaridi, disaccarici, polisaccaridi.
I carboidrati sono fondamentali nella dieta poiché costituiscono la principale fonte di energia per l’essere umano. Vanno però consumati nella corretta quantità.